我们自己的经验，极懒的人，可能对吃饭要求不高，不追求情调的人才有可行性，都是亲试过的，仅供参考。对我俩来说做饭最麻烦、最难以坚持的是每顿要洗菜切菜准备半天，还有做完了吃完了洗锅洗盘子，还有买了东西放冰箱突然忙忘记或者就是懒得做放坏了浪费钱对自己生气。试验下来可操作的针对性方案是：

1、尽量减少菜的处理步骤：

比如每天逛逛附近超市便利店，买那种洗切好的半成品盒装菜，撕开往油锅里一倒，搅一搅，放点盐，开吃。如果找不到就尽量找同类型好处理的菜，卷心菜大白菜就不错，从冰箱揪出来几片冲一下直接丢锅里ng28南宫娱乐官网，不动刀不动案板，还有手撕蘑菇什么的，同理。

2、尽量减少盘子餐具：

每天都吃一碗炒、煮大杂烩配饭，主食和菜一个碗一双筷子，做多了保鲜膜封起来下一顿做大杂烩炒饭接着吃。这样把喜欢的东西一股脑丢进去，不用思考准备太多，食材有啥用啥。每天稍微换两样菜就有新鲜感了，不费脑子。如果味道混得奇怪了放一瓢老干妈，欺骗自己是麻辣香锅。煮菜的话干脆放点火锅底料。弄个一人份小锅煮好直接端上桌，就洗一个锅。别说老干妈火锅底料不健康，亲测总比一顿饥一顿饱，一顿好的一顿廉价外卖健康。至少食材是新鲜干净的

3、不要囤积食物：

别想着我这周要天天做饭一顿不落把自己吓成拖延症，每次只买一天最多两天的菜量，保持冰箱清爽，不用想起做饭就要去扔掉发霉的菜。每天逛逛超市，拎仨瓜俩枣回来感觉也不累。关键新鲜的怎么折腾都还可以吃

4、我们做过的胡来简餐：

百搭炒鸡蛋：鸡蛋直接打锅里，边炒边打散，经验是油温要稍微高一点，不然腥，不能太高ng28南宫国际app下载，容易糊，炒糊一两回就会了。

腥了可以放点生姜粉和醋，吃起来像螃蟹（...）

没腥也没糊的话，凌空削个西红柿块到锅里，小心别切到手，西红柿炒鸡蛋。

丢黄瓜片进去，黄瓜片炒鸡蛋。

没菜了丢葱花进去，葱香鸡蛋，意外的香，这个可以多炒一两个鸡蛋，少了感觉吃不够

袋装玉子豆腐：或者叫鸡蛋豆腐，连袋子中间切开，挤出来切厚片

最简单就是水煮开，倒点酱油

心情好放点油小火煎到两面金黄，这个比较久，但是好吃，可以一边看电视一边煎，偶尔翻个面别黑了就行。豆腐有水小心油点子

老干妈炒大杂烩：

随便ng28.66，参考麻辣香锅你会点的东西，厨艺不过关不要选生的鱼呀肉的，万一没做熟很麻烦。或者直接打包鸡腿之类的熟食肉撕吧撕吧丢进去冒充荤菜，电饭锅蒸米饭吃

小火锅：

掰一小块火锅底料，把冰箱里剩的边边角角菜都剁巴剁巴丢进去煮了

手撕各种可以手撕动的菜：

卷心菜，大白菜，小青菜，蘑菇...撕进油锅里炒一炒，放点生抽酱油盐，就挺好吃的

写完发现就因为懒，我俩对食物的要求已经降低到了令人发指的地步……

嗯，点的外卖到了我去取一下