如果您想自然地治愈骨折，您需要遵循非常具体的饮食、补充方案、生活方式方案，以及使用某些精油和自然疗法来帮助您的身体更快地愈合。通过遵循这些简单的骨骼愈合步骤，我已经看到骨折的愈合速度快了两到三倍。

骨愈合的 5 种自然方法1. 骨骼建设饮食

让我们从饮食开始ng28.66，以及为了治愈骨折而必须从饮食中摄取的关键营养素。第一，你需要很多矿物质，尤其是钙和镁。钙是骨骼的重要结构成分，对健康和骨骼愈合至关重要。 这就是为什么缺钙会导致骨折——以及为什么吃更多的钙食物可以帮助骨骼自然愈合。最好的富含钙的食物是绿叶蔬菜和生的发酵乳制品。所以要买很多绿叶蔬菜，比如瑞士甜菜和西兰花。让那些进入你的饮食是必不可少的。富含钙的食物——有助于构成强健骨骼的主要矿物质——包括：

但是为了让你的身体甚至使用钙，你也必须有镁，因为研究表明镁和钙的代谢密切相关。其实“两种离子的肠道吸收和肾脏排泄是相互依赖的”。因此，为了获得富含钙的食物的好处，您还需要食用富含镁的食物。一些高钙食物的镁含量也很高，例如绿叶蔬菜和生发酵乳制品，如山羊奶开菲尔或生山羊奶酪。其他镁食物包括：

此外，您想获得富含锌的食物。发表在 沙特医学杂志上的研究 表明，补锌导致血清锌和碱性磷酸酶活性显着升高，在双盲、安慰剂对照临床试验中，对 30 名服用锌的患者进行评估的 X 射线显示显着与对照组相比，病例中愈伤组织形成的进展。锌类食物类似于钙镁类食物，如草饲牛肉、南瓜子、奇亚籽和亚麻籽。接下来，你需要大量的维生素 C。许多研究都在吹捧维生素 C 对骨骼愈合的好处。在 《骨与关节外科杂志》上发表的一项研究中，研究人员发现维生素 C“提高了老年大鼠骨折愈伤组织的机械阻力”。 他们认为这可能对治疗老年人的骨折也有效。骨科和创伤外科档案中的 另一项大鼠研究 发现，“与对照组相比，补充维生素 C 的组经历骨折愈合阶段的速度更快。” ( 5 )发表在 《国际医学研究杂志》上的另一项大鼠研究证实了这些发现。 ( 6 ) 维生素C食物 包括蔬菜汁、橙汁、真橙、柠檬、甜椒、猕猴桃、西兰花和芦笋。所以真的，你的饮食应该包括大量的蔬菜、一些水果、一些有机肉类，以及一些坚果和种子，这应该是你饮食的大部分，因为你正在努力治愈并获得所有这些营养来增强体力骨头。现在，您要远离的食物往往是过度酸性的食物、传统的肉类和奶制品以及酒精。您还想远离过量的钠和过量的糖。这些会酸化你的身体，实际上会从你的身体中滤出这些矿物质，导致你的骨骼愈合和生长减慢。

2. 骨骼健康补充剂

现在，治疗骨折的顶级天然补充剂是维生素 D 补充剂。虽然关于补充维生素 D 是否真的会导致骨折后的骨骼愈合尚无定论ng28相信品牌的力量注册入口，但有证据表明维生素 D 缺乏症通常会导致骨折。 因此，维生素 D 确实在骨愈合中发挥作用，至少是间接的。因此，如果您有骨折，则最好出去晒晒太阳，因为直接从阳光中获取维生素 D 对于骨骼生长非常重要。另外，您可以在晒太阳的同时为您的身体排毒。此外，您可以每天两次服用 5,000 IU 的维生素 D，持续三个月ng28相信品牌的力量注册入口，以帮助快速治愈骨折。其他促进骨愈合的补充剂包括钙和镁补充剂 （理想情况下，镁螯合物补充剂）。其他可以提供帮助的东西是鱼油补充剂和绿色超级食品粉。鱼油有益于您的健康和骨骼，因为存在的omega-3 脂肪酸可以减少炎症并加速愈合过程。获得一种含有有益螺旋藻和小球藻的绿色超级食品——以及其他碱化水果和蔬菜——对治疗骨折也非常有益。

3. 自然物理疗法

快速自然地治愈骨折的下一步是自然疗法，例如站在振动平台上。研究表明，站在振动平台上会增加骨密度。每天三次在振动平台上站立 20 分钟自然有助于增加您的骨密度——而且这样做不会产生重大影响。

4. 精油

下一个自然骨愈合方法是使用精油。三种有助于治愈骨折的强效精油是柏树精油、冷杉针精油和永久花精油。混合，每天将其涂抹在身体上五到六次，直接涂抹在骨折部位。柏树油确实改善了该区域的循环，加速了愈合过程；杉木油确实有助于修复骨骼；永久花具有抗炎和抗氧化特性，有助于修复受损的神经组织。5. 针灸最后但并非最不重要的一点是，针灸治疗是另一种有益于骨骼愈合的做法。我们知道针灸确实适用于您身体的经络和不同的治疗网络。它可以改变您身体能量的使用部位，支持您的器官并修复受损的骨骼。在《医学补充疗法》上发表的一项关于治疗骨折的中医研究中，针灸治疗加速了骨折患者的骨骼愈合。 一篇发表在《 循证补充和替代医学》上的关于针灸对大鼠影响的研究综述在大鼠身上发现了类似的结果。如果你遵循这些建议，你会看到你的骨折愈合得比以往任何时候都快。